Você sente que sua vontade de transar com seu marido diminuiu — ou até desapareceu — e não sabe o motivo? Calma. Esse é um tema mais comum do que parece, e o mais importante: tem solução.
Vamos falar sobre os fatores que podem afetar o desejo sexual em mulheres cis em relacionamentos heterossexuais e o que fazer quando isso acontece. Respira fundo, vem comigo, e vamos olhar para isso com mais carinho e sem culpa.
Desejo em queda: uma realidade silenciosa
Em relacionamentos heterossexuais, é comum que muitas mulheres cis enfrentem uma queda na libido. Inclusive, pesquisas apontam que mulheres que se relacionam com outras mulheres têm mais orgasmos do que aquelas em relações com homens. Isso mostra que há um contexto cultural e relacional envolvido — e não é só sobre hormônios.
Mas antes de mais nada, vale lembrar: a falta de desejo não é exclusividade de um gênero ou tipo de relação. Qualquer pessoa pode passar por isso em algum momento da vida.
7 causas possíveis da perda de desejo pelo parceiro
1. Oscilações hormonais
Desequilíbrios hormonais podem afetar diretamente a libido. Menopausa, amamentação, uso de anticoncepcionais ou alterações da tireoide são apenas alguns exemplos. A boa notícia? Isso é identificável com exames e tratável com orientação médica.
Dica: procure seu ginecologista e peça uma avaliação hormonal se desconfiar dessa causa.
2. Hábitos prejudiciais
Fumar, beber em excesso, dormir mal, se alimentar mal ou não se movimentar impactam seu corpo — inclusive no desejo sexual. Seu organismo funciona como um sistema, e a sexualidade está diretamente ligada ao seu bem-estar geral.
3. Menopausa
Essa fase natural do corpo feminino causa queda de estrogênio, o que pode resultar em secura vaginal, desconforto durante o sexo e diminuição da libido. Se você tem notado sintomas como ondas de calor, variações de humor e mudanças no ciclo menstrual, vale buscar orientação especializada com uma médica ginecologista.
4. Sexo sem prazer
Quando o sexo deixa de ser prazeroso, é natural que a vontade desapareça. Se o foco está apenas no prazer dele, se você não sente desejo, não tem orgasmos ou não se sente estimulada, sua libido pode ir embora junto. Lembre-se que sexo é sobre receber e dar prazer, é uma via de mão dupla, ambas pessoas precisam se empenhar.
Importante: a responsabilidade é do casal. Falta de comunicação sobre o que você gosta (ou não gosta) também pode ser um fator que atrapalha o relacionamento. Conversa é a chave que abre as portas do prazer!
5. Falta de repertório
A falta de autoconhecimento ou de ideias para tornar o sexo mais atrativo, diferenciado, estimulante, é um problema que 90% dos casais enfrentam, visto que na nossa sociedade o tema “sexo” é considerado tabu e nada é falado sobre isso.
Dica: invente moda sim! Apareça com um acessório novo, teste posições, transe em locais diferentes, em posições diferentes, tente técnicas de oral, explore sensações… Liberte-se do tabu e explore esse mundo junto com o seu amor!
6. Pós-parto
O nascimento de um filho muda tudo: corpo, rotina, hormônios, relação com o parceiro e com você mesma. Nesse turbilhão de mudanças, a sexualidade muitas vezes é colocada em segundo plano — e isso é absolutamente normal, mas é um ponto de atenção no relacionamento, que precisa ser resgatado desse mar de rotina e precisa ter um tempo dedicado para o casal. Rede de apoio ajuda muito nesse momento!
7. Estresse
Quando estamos estressadas, o corpo e a mente dificilmente conseguem se abrir para o prazer. Se o estresse vem do próprio relacionamento, a situação se agrava, já que o parceiro deixa de ser um espaço de refúgio e vira fonte de tensão.
8. Conflitos na relação
Discussões constantes, mágoas, traições, falta de afeto ou respeito desgastam o vínculo. E, quando a conexão emocional se enfraquece, o desejo sexual também tende a diminuir — ou desaparecer.
Falta de atração: e quando o carinho existe, mas o desejo não?
Pode acontecer: o casal se dá bem, se respeita, se ama… mas a atração sexual vai se apagando. Em alguns casos, o relacionamento vira algo mais fraterno, e a química desaparece. Isso não é incomum — e também merece reflexão.
O que fazer quando o desejo some?
O primeiro passo é entender por que o desejo foi embora. Se a origem for física ou hormonal, buscar ajuda especializada é o melhor caminho. A dor na relação sexual, por exemplo, existem disfunções como o vaginismo que podem culminar nesse sintoma, e isso não é sinônimo de que “o amor acabou”, é só um problema de saúde que precisa ser tratado com fisioterapia pélvica (Quer uma sugestão? Dra Claudia Milan (11) 9 4131-5467 trabalha com isso e com apoio ao casal! Agende uma consulta – presencial ou online e faça o tratamento!)
Se for emocional ou relacional, vale conversar com um psicólogo ou terapeuta de casal. Às vezes, um desabafo com alguém de confiança já ajuda — mas lembre-se: apoio profissional faz toda a diferença, e investir em repertório também! Lembre-se do tópico anterior: INVENTE MODA!
Se você sente que ainda quer tentar, aqui vão algumas sugestões:
Esse processo pode ser lento, mas é possível — e muitas vezes surpreendente. Ampliar o repertório sexual no relacionamento é fundamental!
E quando o desejo acabou de vez?
Se mesmo após tentativas honestas você perceber que o desejo se foi de forma irreversível, talvez seja hora de repensar a relação. Para muitas pessoas, o sexo é uma parte essencial do vínculo amoroso. Seguir em uma relação onde não existe mais desejo pode ser doloroso para ambos. Nesses casos, o término pode ser um ato de cuidado — com você e com a outra pessoa.
O que vale, no fim das contas?
Você merece viver um relacionamento que te nutra emocional e sexualmente. Ser honesta consigo mesma e entender suas necessidades é um grande passo para uma vida mais autêntica e prazerosa.
Se precisar de ajuda para atravessar esse momento, considere procurar ajuda profissional sim… Você não precisa passar por isso sozinha!
